LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales et orientales telle que la méditation, la relaxation, le yoga, le Zen

Elle propose un ensemble d’outils efficaces basés sur la respiration, la concentration, le relâchement corporel, la visualisation d’images ressources positives et des mouvements simples.

La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être physique et mental, mieux gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, vivre un quotidien plus positif, en acquérant une meilleure connaissance de soi.

En fonction de votre situation, j'irai puiser dans ma palette d'outils pour vous proposer des exercices  :

  • de respiration, relaxation ou concentration pour réduire le stress,

  • de contemplation, visualisation pour repérer vos peurs ou vous projeter dans un avenir meilleur,

  • de réactivation d'émotions positives,

  • d'identification de vos valeurs pour vivre de façon plus calme et cohérente avec vous-même

La Sophrologie va vous aider à renforcer vos compétences et vos ressources pour parvenir à prendre soin de vous, malgré d'éventuelles circonstances difficiles.

POUR QUI?

 

Enfants

  • Mieux dormir, mieux se concentrer, apprendre plus facilement

  • Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions

  • Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi

  • Se réapproprier son corps 

  • Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie

 

Adolescents

  • Mieux dormir, mieux se concentrer, apprendre plus facilement

  • Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions

  • Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi

  • Se réapproprier son corps 

  • Passer un examen, préparer une épreuve, un entretien

  • Prendre la parole en public

  • Améliorer des performances sportives

  • Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie

 

Adultes

  • Mieux dormir, mieux se concentrer, apprendre plus facilement

  • Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions

  • Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi

  • Accompagner le traitement de la dépression, du burn-out (en parallèle d’un suivi médical adapté)

  • Se réapproprier son corps 

  • Passer un examen, préparer une épreuve, un entretien

  • Prendre la parole en public

  • Améliorer des performances sportives

  • Accompagner la grossesse et l’arrivée de bébé

  • Se réorienter, préparer ou gérer les effets d’un changement de vie

  • Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie

  • Redéployer son existence en accord avec ses valeurs, accepter et accompagner le changement

 

Seniors

  • Mieux dormir, mieux se concentrer, 

  • Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions

  • Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi

  • Accompagner le traitement de la dépression, du burn-out (en parallèle d’un suivi médical adapté)

  • Se réapproprier son corps 

  • Vieillir sereinement, entrainer sa mémoire

  • Se préparer sereinement à la retraite

  • Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie

  • Redéployer son existence en accord avec ses valeurs, accepter et accompagner le changement

LE CABINET

14, Allée du Belvédère

78 220 Viroflay, France

LES HORAIRES

Lundi au vendredi de 9h à 19h

Samedi  de 9h à 20h

Au cabinet ou à domicile

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06 16 32 21 72

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