LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales et orientales telle que la méditation, la relaxation, le yoga, le Zen

Elle propose un ensemble d’outils efficaces basés sur la respiration, la concentration, le relâchement corporel, la visualisation d’images ressources positives et des mouvements simples.

La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être physique et mental, mieux gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, vivre un quotidien plus positif, en acquérant une meilleure connaissance de soi.

En fonction de votre situation, j'irai puiser dans ma palette d'outils pour vous proposer des exercices  :

  • de respiration, relaxation ou concentration pour réduire le stress,

  • de contemplation, visualisation pour repérer vos peurs ou vous projeter dans un avenir meilleur,

  • de réactivation d'émotions positives,

  • d'identification de vos valeurs pour vivre de façon plus calme et cohérente avec vous-même

La Sophrologie va vous aider à renforcer vos compétences et vos ressources pour parvenir à prendre soin de vous, malgré d'éventuelles circonstances difficiles.

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