LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales et orientales telle que la méditation, la relaxation, le yoga, le Zen…

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Elle propose un ensemble d’outils efficaces basés sur la respiration, la concentration, le relâchement corporel, la visualisation d’images ressources positives et des mouvements simples.

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La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être physique et mental, mieux gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, vivre un quotidien plus positif, en acquérant une meilleure connaissance de soi.

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En fonction de votre situation, j'irai puiser dans ma palette d'outils pour vous proposer des exercices  :

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• de respiration, relaxation ou concentration pour réduire le stress,

• de contemplation, visualisation pour repérer vos peurs ou vous projeter dans un avenir meilleur,

• de réactivation d'émotions positives,

• d'identification de vos valeurs pour vivre de façon plus calme et cohérente avec vous-même

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La Sophrologie va vous aider à renforcer vos compétences et vos ressources pour parvenir à prendre soin de vous, malgré d'éventuelles circonstances difficiles.

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