LA SOPHROLOGIE
POUR QUI?
La Sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales et orientales telle que la méditation, la relaxation, le yoga, le Zen…
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Elle propose un ensemble d’outils efficaces basés sur la respiration, la concentration, le relâchement corporel, la visualisation d’images ressources positives et des mouvements simples.
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La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être physique et mental, mieux gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, vivre un quotidien plus positif, en acquérant une meilleure connaissance de soi.
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En fonction de votre situation, j'irai puiser dans ma palette d'outils pour vous proposer des exercices :
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de respiration, relaxation ou concentration pour réduire le stress,
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de contemplation, visualisation pour repérer vos peurs ou vous projeter dans un avenir meilleur,
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de réactivation d'émotions positives,
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d'identification de vos valeurs pour vivre de façon plus calme et cohérente avec vous-même
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La Sophrologie va vous aider à renforcer vos compétences et vos ressources pour parvenir à prendre soin de vous, malgré d'éventuelles circonstances difficiles.
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POUR QUI?
Enfants
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Mieux dormir, mieux se concentrer, apprendre plus facilement
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Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions
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Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
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Se réapproprier son corps
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Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie
Adolescents
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Mieux dormir, mieux se concentrer, apprendre plus facilement
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Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions
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Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
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Se réapproprier son corps
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Passer un examen, préparer une épreuve, un entretien
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Prendre la parole en public
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Améliorer des performances sportives
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Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie
Adultes
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Mieux dormir, mieux se concentrer, apprendre plus facilement
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Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions
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Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
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Accompagner le traitement de la dépression, du burn-out (en parallèle d’un suivi médical adapté)
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Se réapproprier son corps
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Passer un examen, préparer une épreuve, un entretien
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Prendre la parole en public
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Améliorer des performances sportives
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Accompagner la grossesse et l’arrivée de bébé
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Se réorienter, préparer ou gérer les effets d’un changement de vie
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Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie
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Redéployer son existence en accord avec ses valeurs, accepter et accompagner le changement
Séniors
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Mieux dormir, mieux se concentrer,
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Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions
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Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
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Accompagner le traitement de la dépression, du burn-out (en parallèle d’un suivi médical adapté)
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Se réapproprier son corps
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Vieillir sereinement, entrainer sa mémoire
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Se préparer sereinement à la retraite
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Préparer une intervention chirurgicale, accompagner un traitement ou une maladie
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Redéployer son existence en accord avec ses valeurs, accepter et accompagner le changement