Séance individuelle
La séance dure entre 45mn et 1h00 et se déroule en 3 temps
Un temps d'ECHANGE
Où la demande et les objectifs attendus seront exprimés.
Un temps de PRATIQUE
En position assise ou debout, guidé par ma voix durant la séance qui se compose d'exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation d’images positives et de mouvements corporels doux.
La pratique est enregistrée et permet l’entrainement entre 2 séances.
Un temps de RESTITUTION
Au cours duquel vous pouvez verbaliser les ressentis qui sont apparus lors de la pratique. Pour les enfants cette restitution peut se faire par le biais du dessin.
C’est une étape fondamentale dans la prise de conscience des phénomènes corporels et psychiques qui émergent.
Le nombre de séances est variable en fonction de la personne, de l’objectif défini ensemble et de la régularité de l’entrainement.
Séance de groupe
La séance hebdomadaire de groupe dure une heure.
Elle permet de s’approprier une méthode simple et efficace, la « Relaxation Dynamique », pour être plus présent à soi-même, à ses sensations positives, et mieux vivre les évènements de la vie.
Elle ne demande ni tenue, ni matériel ni aptitude physique particulière. Elle se pratique assis et/ou debout, afin de pouvoir intégrer facilement les exercices à sa vie quotidienne.
Il est recommandé de venir régulièrement pour profiter pleinement des effets des séances et en vivre la progression.
