La Sophrologie, inspirée de techniques occidentales et orientales telle que la méditation, la relaxation, le yoga, le Zen, 

 

propose un ensemble d’outils efficaces basés sur la respiration, la concentration, le relâchement corporel, la visualisation,

​

permettant de retrouver un état de bien-être physique et mental, mieux gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, vivre un quotidien plus positif, en acquérant une meilleure connaissance de soi.